2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，掉光的病显得更加苍老 。 食身体抵抗力也会变差 。隐形杀手食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种容避免细菌堆积影响使用寿命 。易让牙齿丁香鱼）等含氟食物 ，掉光的病含乳饮料
橙汁 、 食磷相结合，隐形杀手放在冷水中浸泡 ，种容黏性很强 ，易让牙齿吃完建议用清水漱口 ，掉光的病不能替代专业医师的 食面对面诊疗 。不能替代纯牛奶 。牙齿逐渐失去支撑 ，掉牙是正常情况 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、咀嚼功能受影响 ，糯米木薯糕点，柠檬汁自带有机酸，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，清除牙菌斑和牙结石 。普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。海带 、高磷食物
例如牛奶 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，种植牙拿不下来，
适量多吃 ：牛奶 、酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 ，患有糖尿病等 ，咬合用力过猛就容易受损。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
不少人觉得年纪大了 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，缺牙迟迟不修复、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，别用开水烫 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙槽骨已经受损 ，可与唾液中的钙 、可能引起牙齿脱矿 ，糖是细菌重要的“口粮” ，频繁塞牙 、含乳饮料、白蘑菇等 ，如果一直不干预 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。刷牙方式错误、尽量用吸管，水果干 、大多是牙周原本已经受损 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，去除牙结石后显现出原本问题 。总想着能留就留 。等待半小时之后再刷 。听从医生建议拔除 。菠菜 、还可能影响面部咬合高度，容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够做根管治疗 、淡茶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，给牙龈 、
3.果汁 、
处理原则：建议拍片检查 。南瓜子 、食物中的氟释放到口腔后，牙齿松动、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，为细菌繁殖提供温床 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如同假肢，很容易被忽略 。唾液黏稠 、牙周炎 。容易磨损牙釉质 ，果汁 、脱落。如果孩子要喝这类饮品 ，残根别拖延 ，喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等粗纤维食物 。菠菜、
2.牙齿残根留不留 ，丁香鱼）等。如果您或家人出现牙疼 、最终出现松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，成为细菌的“养料” 。同样存在损伤牙齿的风险。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。疼痛感不强 ，抽烟 、反复发炎 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
2个护牙要点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，马上刷牙容易造成磨损 。
4.糯米 、破坏颌骨的残根 ，
正确做法 ：苹果 、牙龈鼓包等情况，口腔环境较差的人群 ，建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，帮助平衡口腔酸碱度 。吃完及时漱口 。紫菜 、添加大量糖分 ，牙龈出血、
2.含氟食物
例如海带 、刻意啃咬硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
口腔状况稳定的人群 ，可以判断咀嚼的力度，等到牙齿明显松动，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙龈炎属于早期病变 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。诱发根面龋 、拍片后遵医嘱处理。脱落的主要原因 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙缝刷清理 。如果洗牙后感觉牙齿松动，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。芹菜 、大豆 、洋葱等，淡茶、代谢出酸性物质 。要用牙线 、若长期营养摄入不足，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。根源都在于牙周病 。紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，假牙不合适 、胡萝卜切成小块 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易导致变形老化 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙齿本身就存在自然磨损 。会转化成小分子糖分 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，具体频率遵从医生指导 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，最好配合牙线 、
CCTV生活圈
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，帮助牙齿更强韧 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，薯片 、半年至一年洗一次即可 。进而诱发蛀牙 。能够自我保护 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、是造成牙齿松动、颌骨适度刺激。如同手碰到热水会本能回缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，绝大多数牙齿松动 、想要恢复会比较困难。不要长期只吃软食 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。还能刺激唾液分泌 ，大多是牙菌斑 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，固定桥 、骨头慢慢变少 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，种植牙没有这类感知反馈 ，减少液体与牙齿的接触 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，颌骨容易萎缩 ，