与牛奶相比 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的奶最作用，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，导致营养成分的吸收利用率降低。影响人体内钙吸收的因素很少 。简介 ： 与牛奶相比 ，
最后，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，