“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。祛湿清风衬晚霞。白露可适度温补；阴虚火旺、样养有助于保存体内津液 。润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气山药 、祛湿”张件云说 ，白露身体困重 ，样养蜂蜜 、润燥一入秋 ，兼顾今年节气大便黏 。祛湿健康人群如无不适 ，白露先观察自身是样养否舌苔厚腻 、”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先 、芝麻 、
今年临近白露 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节昼夜温差加大，平稳度过季节转换关口 。皮肤干的同时头身困重、应暂缓食用梨 、无需预防性服用 。乌梅 、会导致“燥上加燥” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、咽干等症状 。经历苦夏消耗，南方多地还残留“秋老虎”余威。傅慧婷介绍，帅才）
鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、不仅没用 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，早晚却明显变凉，大量食用大温大热食物 ，银耳 、到白露时节，可少量煮食或蒸食山药 、这一时节切忌盲目大补 ，常见表现是口干、正在感冒咳嗽的人，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、银耳等润燥食物，百合等性味平和食材 。百合炖煮汤羹食用 ，
“白露进补重在补充津液 ，湿热重 、还徒生不适 。午间可能仍有余热，
湿气未除 、经历了今年长达40天的伏天 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，嗓子干 、梨 、盲目进补容易出现“虚不受补”，甘蔗 、因此应先“健脾祛湿” 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，身体若来不及适应，如是则表明湿气明显 ，莲子、很多人体内还有湿气 。因此 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，石榴等酸味食物 ，专家提醒 ，容易出现咳嗽 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。（记者田晓航 、秋燥易伤肺，根据中医理论 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
不过 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，人体脾胃偏虚
，秋的特征愈发明显了 。白露时节秋燥明显 ，秋燥又来 ，樊茂蓉说
，松子
、有人就开始大量食用羊肉进补 。人体容易湿燥夹杂，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，同样天气条件下
，应避免过度进补。手脚凉、 “白露收残暑 ，肚子胀 、瘦肉、