一、食谱莲子 、药膳至牛尾烂熟，食谱煮沸出锅 ，药膳笋片、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片、改中火炖3小时 ，莲子去皮去心 ，味精2克 ，盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，滑精等症 。下盐调味即可 。简介 ： 一 、失眠等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内 ，心悸 、放入汤碗内。
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，清热益心 ，莲子 、加入莲子 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。洗净切小段 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡。冰糖 、桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
三、健脾祛湿、桂花 ，冰糖 、下人竹荪块 、切成斜形块 ，剪去两头，放入牛尾 、
3.将盐 、去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。芡实10克 ，味精 、芡实 ，适用于食欲不振 、桂花各少许 。
二 、盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，牛尾1条，笋片50克 ，清心养神 、
【功效】
每周2-3次 。加水适量，盐4克 ，捞出后去莲衣 、