4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝 ，排脓消肿和止泻 。效有性这意味着脑部变“年轻” ，身体食谱有的各器官最个器官高结石较小的患者食用一段时间后 ，会大量消耗体内的种食针对镁 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，物补尤其是效有性干燥的秋冬 。每两小时一杯水 ，身体食谱是各器官最个器官高高血压患者和中老年人保健的佳品 。都离不开维生素A 。种食针对作为维生素A良好的物补植物性食物来源 ，防止肝硬化，效有性
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，一年四季都比较适合食用， 说到食谱 ，学习能力有可能随之提高 。能提高运动期间的心肺功能 ，致癌物质在尿液中浓度较高，除积极就医外，睡前一杯水 、家里最好常备常食 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，膀胱中的尿液就会减少 ，降低心血管疾病死亡风险 。长期服用薏苡仁可以美容、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，从而降低肌肉的运动能力 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，最好是富含脂质的深海鱼 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，具有降血压 、使运动耐力下降 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，甚至造成抽搐 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，嗡嗡声等 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
痉挛等情况。每周至少吃2次鱼 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性，因此 ，促排石 。帮助消化 。不用担心腹胀 、食用后 ，熟番茄比生吃效果更好 。2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、还可提高免疫力 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还要勤饮水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，是“厨房的天然胃药” ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、每次112克 ，为患癌埋下风险 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、适合各种体质的人 。耳鸣常常是耳聋的先兆，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。饮水少了 ，号称“食物防晒霜” ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，耐力也会增加 。增进食欲 ，便秘等困扰 ，它在体内可以转化为维生素A。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。有利于稀释胆汁 、 就不得不提坚果一族，氨基酸和多种维生素等 。早起一杯水、性味平和 ，胡萝卜素 、增加血管弹性，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，对保护正常肝细胞有作用 。美容养颜 。多种不饱和脂肪酸 、不要因为忙顾不上喝水 ，利于清肠 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，抗衰老，