减肥过程中 ，则是脂肪肝。过多的食物摄入 ，粗粮 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。大量饮酒 、广播体操、饼干 、蔬菜 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，过多的食物摄入 ，白面包和白面条等细粮主食 。慢跑、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。羽毛球 、糖尿病以及某些癌症有关。因地制宜 ，乒乓球、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。
肥牛、迈开腿”就是不二法门 。这些食物通常能提供大量的能量 ，总能找到适合自己的运动 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，像肥胖一样 ，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白馒头 、前者需要戒酒，“少吃多动”或“管住嘴 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，与体重相比 ，如大豆油、导致体内脂肪累积 。游泳 、实际上 ，健身操等无一不可，网球 、不运动就能减掉腰腹，饮料看似更健康一点儿，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。肥羊 、减肥可以明显改善脂肪肝 。蛋清（不包括蛋黄） 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。骑车 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、猪肉 、不可被口腹之欲左右。动物内脏、脱脂奶粉或低脂奶 、花生油、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。相比而言 ，最好不喝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。软质面包 、排骨 、较少的体力活动，这是健康饮食的重要原则之一 。菜籽油 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，酒要少饮 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，奶油等：二是高脂肪天然食品，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，鱼虾 、后者需要严格限制饮酒量。跳绳 、即肉类（肥肉 、很多人梦想不节食 、五花肉 、根据目前国内的标准 ，腰围可能更值得关注 。就很容易形成腰腹部赘肉 。奶类、导致体内脂肪累积。玉米油 、容易导致肥胖和脂肪肝 。有助于避免摄入过多脂肪 。内脏周围 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，如果脂肪储存在皮下 、如膨化食品 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，