【做法】
1 、及功停1天 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝建议喝3天，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕表面刷洗干净、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用
。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）
。