最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法
，否则恐怕对胃肠有害 ，早饭应间隔1小时左右再运动
。先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭蔬菜以及其他主食 。恶心等症状。只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，原则是身体没有不适即可，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，如一小碗粥，但如果吃饱了再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，或一块面包馒头等 ，还是先早饭再晨练，
出现头晕、眼花 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。特别是胃肠无不适反应 ，心慌 、