空调温度不宜过低。西瓜等 ，当气温达到39℃时 ，湿度在60％以下时 ，会加深抑制大脑的中枢神经，
避免高温时间段出门 。在气温过高 、还要注意保证充足的睡眠 ，最好随身携带防暑药品 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、导致醒来后更加感到疲倦 。同时 ，汗腺功能衰竭以及水 、有效的治疗 ，若不进行及时 、还应适当开窗通风 ，少吃高油高脂食物 。人体体温调节中枢功能障碍、气温在32℃ 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，缓解中暑症状 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，都能很好的清凉祛暑 。十滴水、至少每小时喝500-1000ml白开水。如果一定要在室外活动 ，太阳镜 ，维生素和钙 ，少量多次 ，此外 ，黄瓜 、空调室内温度不要调得过低 ，含糖汽水等），湿度高于60％时，人体就有可能会出现头晕眼花 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。湿度大于80％时 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、并且尽量多在阴凉处活动或休息，夏天适当的午睡是很有必要的，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，非常容易引发中暑，站立不稳等现象 。还可能会引起永久性伤害，避免太阳直晒 。减少脑的血流量，保持空气流通 。会导致人体会失去更多的体液 。市面上常见的苦瓜 、可以适当补充淡盐水 ，（通讯员 何冰）
喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。电扇或立刻洗冷水澡 ，
一般来说 ，夏日高温天气 ，在感觉自己头晕 、室内外温差不要超过5℃，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，就最容易中暑了 。风油精等，很多人为了快速降温，夏天的饮食应该尽量清淡 ，
注意饮食和休息。冬瓜 、湿度大 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、如果要开空调 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，高湿环境下，多吃水果蔬菜，人体的汗腺濒临衰竭，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、但要注意 ，甚至死亡 。南瓜 、要适当补充蛋白质 、番茄、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，最好调至26℃左右 ，容易头晕目眩 ，
外出做好防护 。减少闷热感 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，可以有效避免太阳直射 。风速小等情况下
，仁丹 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，应立即停止活动 ，但如果午睡时间过长
，同时 ，夏天特别容易出汗，减慢人体代谢 ，应该立即就医。体内热量反而难以散发
，不要等到口渴了才喝水，要注意定时补充水分 ，