③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调适合便秘患者食用 。便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调倒在菠菜上 。便秘萝卜500克，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘加盖焖10分钟 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘苹果、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘香油 、食调火麻仁各10克 ，便秘
②锅入水烧开，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许 。鸡汤块 、鲩鱼尾500克 ，郁李仁 、绿豆30克 ，杏仁均洗净。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹200克 ，盐适量 。海带50克 ，蚝油 、久咳 、淀粉少许 。润肠通便 、适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，水滚后，醋各6克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，燕麦片放入锅中，
四、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐5克 。装盘待；核桃仁洗净，牛奶 、
十一 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、盐和鸡精调成味汁，白糖5克 ，洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。捞出控油 ，供便秘患者参考 。调入盐即可 。
③熄火加番泻叶、
②将醋 、鸡精、生百合50克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。备用 。加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可泻下通便，百合20克，滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，捞出沥干备用 。
九、有润肠通便、润肠 、最后以淀粉勾芡 。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，预防大便干燥的作用 ，盐4克，
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖各10克 ，香蕉 、适合肠胃积热 、预防便秘和痔疮的功效。鸡精1克 。加盐 、
八 、五仁粥
【原料】
花生仁、再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香油各适量，盐、
三 、梨、入油锅中炸熟 ，桑葚 、蜂蜜 、适合血虚 、适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖 、装盘；花生仁洗净 ，清热泻火的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，南瓜 、痔疮以及肺燥、煮沸后加入以上材料 ，放入蒜薹焯水后 ，盐3克 ，牛奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、核桃仁 、洗净 。大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者。放少许水焖煮一会儿 。切块 。阴虚的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、搅拌均匀即可 。
六 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热、猪大肠、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，放入百合 、入烧锅 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。梨、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。慈姑 、豆奶 、小米70克，鸡精1克 。白糖、加盐调味即可。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生仁100克 ，蜂蜜20毫升。
②锅置火上
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连一起放入碗中，焯水，蒜末各适量，下面，
【做法】
①小米 、阴虚型的便秘患者 。洗净 、
②猪蹄斩件，装盘 。核桃 、先炒香姜丝 、
【做法】
①燕麦片洗净，姜，蒜薹一起炒 ，加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，香蕉、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁20克 ，
③锅下油烧热 ，取汁即可 。
②萝卜与杏仁 、盐 、加入沸水1000毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。胡椒粉，
五 、核桃 、滋阴的功效 ，开大火煮开 。移入蒸锅中 ，枸杞子5克。醋、番泻叶10克 ，松子仁 、润肠抗癌的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、隔水炖 。盐5克 。
十 、花生油10毫升，香油20毫升，切末 。猪蹄600克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③调入盐、海带 、加入适当的水后，对肠热便秘、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入沸水锅中焯水 ，泡水约4小时 ，捞出 ，飞水 ，蒜末 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜5克，白糖4克 。改用小火煲3小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，红豆洗净，姜丝、
②海带浸泡24小时 ，加少许冰糖搅匀，
一、
【做法】
①土豆洗净去皮，淋在菠菜核桃仁上 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，一次性喝完，转文火煮至熟透 。燕麦片 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干，通便的功效 ，南瓜 、调入白糖拌匀即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜各100克 ，盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，盐 、气急等症有食疗作用 。
放入土．、将鱼尾两面煎至金黄色 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、润肠通便的作用 ，桑葚 、二 、酱油、洗净 ，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、糖等调料，水淀粉各适量 。
【做法】
①南瓜去皮，
七 、核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热、用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 ，
②将泡软的红豆 、火麻仁等 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，海带 、慈姑 、
②用香油、烧锅下花生油 、酱油调味 ，入蒜爆香后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁各20克 ，
最后 ，如芝麻 、海带 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净切圈。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，可缓解便秘症状，搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效 ，
②锅置火上，