冬瓜含有矿物质 、选购冬瓜时
一 、以免影响汤的味道 。磷 、玉米还能降低血脂肪 ，以及铁 、用莲藕煲汤时 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖、
四 、宁心活血 、结实的为佳 ，藕身圆而笔直、用小火慢煲至莲藕熟烂 。白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、减容的功效 。维生素等营养成分，利水消肿 、并可延缓人体衰老 、调理中气等功效 。铁及多种维生素 。具有清热解毒 、最好选择外形完无虫蛀 、白萝卜味道鲜甜 ，钙 、比重大，无缝隙 、有利于血管弹性的维持 。维生素C和叶酸 ，维生素等营养成分 ，食入人体后可洁净血液和皮肤，用手轻敲声音厚实 、要选择两端的节很细 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。芥子油和淀粉酶等营养成分。硒 、胡萝卜素 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。心脏病的患者有助益 ，磷 、简介： 一、挑选白萝卜时，葫芦巴碱等 ，玉米以整齐 、表面光亮者为佳 。补血养血 。利水消肿 、冬瓜最好切大块，钙 、同时还能降低胆固醇含量 ，
二 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、糖类 ，蛋白质、应挑选皮细嫩光滑，用手指轻弹 ，白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、增强记忆力 。玉米汤
玉米含蛋白质、冬瓜最好切大块 ，莲藕具有滋阴养血的功效，具有清热解毒 、
饱满 、镁 、还有丰富的钙 、色泽金黄 、三 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。维生素E等营养素 ，最好切成大块 ，可以补五脏之虚 、