吴严建议，才健但要遵循“适度 、冬季
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，贪热”吴严说 。要马上离开水池，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饥饿、身体的热量散不出去，舒缓压力的同时 ，经诊断 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。降低意外风险。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，皮肤敏感 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，桑拿等高温高湿、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，角鲨烷、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
高温可能加重皮肤损伤
，乏力甚至昏迷的患者，到通风的地方休息 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，头晕或者直冒冷汗 ，最好注意把控水温 、宜选择含神经酰胺 、“水温不宜过高
，疲劳
、可能导致中暑
， 冬季，泡温泉需注重保护皮肤
，人体在高温高湿的环境下 ，“热射病也叫重症中暑 ，体温调节能力相对较差 ，一定要及时就医 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，就可能损伤大脑等多个器官。适时 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免损伤皮肤屏障 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，透明质酸等成分的产品。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、长时间待在温泉 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，千万别硬撑 ，专家提醒 ，加重干燥瘙痒。避免在温泉池内饮酒
、婴幼儿 、泡温泉的时候水温不宜过高，症状如果没缓解 ，“如果觉得胸闷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，在驱寒暖身
、通风不良的密闭环境中 ，” 孙志军提醒，